小材大用的健康美食——济南食尚香
厨师、西餐培训 济南食尚香小吃 2017-03-16 15:11:25 646浏览
大材不可小用，小材却可以大用。生活中我们经常会忽略很多不起眼的小物件儿，然后其实他们的价值远远超过我们所认知到的。今天来分享一些可以小材大用的健康美食吧~
·大枣：柑橘、柠檬、猕猴桃这些通常被认为是VC含量第一名的食物，在甜脆的鲜枣面前通通要甘拜下风，每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克。
最佳吃法：每天一把。
·西兰花：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，十字花科的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
最佳吃法：清炒。
·大蒜：大蒜可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长。癌症发生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。美国癌症组织认为，全世界最具抗癌潜力的植物就是大蒜。
最佳吃法：生吃。
·黑芝麻：黑芝麻水提液能够提高黑色素的合成量，使得白发变黑发。
最佳吃法：磨成粉，用热水调和成芝麻糊。
·猕猴桃：猕猴桃号称水果之王。不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮，还能增强皮肤的抗衰老能力。
最佳吃法：去皮或者用勺子挖果肉吃。
·菠萝：饭后吃菠萝促进消化。菠萝含有特殊蛋白酶，可帮助人体消化。
最佳吃法：不宜空腹食用。吃的时候用盐水浸泡，可以去除酸味。
·白萝卜：其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，预防癌症发作。免疫力低下的人群可以多吃，对化痰止咳很有效果。
最佳吃法：生吃效果好，榨汁效果更佳。
·蜂蜜：蜂蜜能较好地消除脑疲劳。用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。
最佳吃法：在温水中点入蜂蜜，每天一杯。
上一篇：留学担保金的三项原则
下一篇：睿英英语解惑留学误区
猜你喜欢
-
济南涡阳干扣面培训班
电询
人气1798
-
济南炒米粉河粉培训班
电询
人气1527
- 济南伦敦糕小吃培训班
电询
人气1501
- 济南猪肚鸡火锅培训班
电询
人气1338
个性定制课程
优惠课程
优质教育机构
根据需求定制课程
