秋季跳舞的你，需要吃点啥？ ——济南阿昆
舞蹈培训 济南阿昆舞蹈 2017-03-07 16:41:47 638浏览
01
帮助减肥的食物
燕麦；玉米；芦笋；山药；海藻；银耳；土豆；芹菜；红枣；山楂；菊花；苹果。
02
12种可能毁容的食物
臭豆腐; 味精；葵花子；猪肝；咸菜；爆米花；鱼干片；油条；咖啡；泡泡糖；加糖鲜榨橙汁；松花蛋。
03
不要空腹吃的食物
白薯；桔子；冷饮；牛奶；山楂；柿子；酸奶；糖；西红柿；香蕉；豆浆。
04
让双腿变瘦的7样绝好食物
紫菜：排掉体内废物及积聚水分；
芝麻：去除附在血管内的胆固醇；
西柚：丰富的钾有助减少下半身的脂肪；
西红柿：减少水肿；
红豆：增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；
木瓜：清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；
猕猴桃：加快分解脂肪。
05
让牙齿美白健康的食物
香蕉；芹菜；乳酪；无糖口香糖；水；薄荷；绿茶；洋葱；芥末；香菇。
06
阻碍苗条的6种恶习
1：不吃早餐；
2：晚餐太丰盛；
3：嗜饮咖啡；
4：保温杯泡茶；
5：水果当主食；
6：进食速度太快。
07
防止手脚冰冷的方法
1：勤运动,勤甩手；
2：多补充维他命E ；
3：多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）；
4：多吃坚果、胡萝卜 ；
5：常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）
08
8样食物不变黄脸婆
1：枸杞酒酿蛋：给您好脸色；
2：木瓜红枣莲子蜜：补血养颜；
3：花生芝麻糊：抗衰老；
4：核桃松仁粟米羹：美容又健胸；
5：双豆鸡翅汤：增加皮肤弹性；
6：山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽；
7：细肤美颜吃点牡蛎；
09
11种食物甩掉你的小肚腩
地瓜；绿豆；燕麦；薏米；小米；糙米；红豆；胡萝卜；山药；苦瓜；芦笋
10
7种习惯让你健康饮食
1：烧烤后吃根香蕉；
2：喝杯芹菜汁；
3：吃火锅后喝点酸奶；
4：饭后喝大麦茶或橘皮水；
5：吃方便面后吃水果；
6：吃蟹后，喝生姜红糖水；
7：润肺止咳，饭后吃个柿子。
11
秋季皮肤过敏-实用六招
1：保湿问题最重要；
2：一定要选择天然成分的护肤品；
3：尽量选择低泡沫的洁面乳；
4：每天保持3遍以上温水洗脸；
5：注意肌肤的防晒问题；
6：注意饮食的营养均衡。
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